Sie sind die am häufigsten vorkommenden psychischen Störungen bei Erwachsenen. Die Formen unterscheiden sich deutlich, ebenso der Krankheitsverlauf. Dabei sind bereits leichte Depressionen sehr ernst zu nehmen, weil sie oft einen chronischen Verlauf nehmen – bis zur Suizidgefahr.
Meine hypnotherapeutische Arbeitsweise wird bei Depressionen außerordentlich hilfreich in einen beginnenden Heilungsprozess einbezogen. Ziel der Therapie ist es, Aggressionen, Hemmungen, Abhängigkeits- oder Schuldgefühle abzubauen und den Patienten in positiver Hinsicht zu „aktivieren“.
Selbst-Hypnose kann Hypnotherapie ohne Therapeut sein. Mit individuell angepassten Techniken ist es für die meisten Menschen nach kurzer Übungszeit möglich, sich selbständig
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Zwischen 1908 und 1934 entwickelte der Physiologe E. Jacobson die Progressive Muskelentspannung. Dieses Verfahren wird auch als Muskelrelaxation bezeichnet
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Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR)
Meditation heißt, sich in Achtsamkeit zu schulen – der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.
(Jon Kabat-Zinn)
Wenn Sie Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur bewussten Wahrnehmung erweitern möchten, ist das Achtsamkeitstraining für Sie geeignet.
Achtsamkeitstraining
Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt.
Das zentrale Ziel ist, dass Sie achtsamer gegenüber sich selbst und Ihrer Umwelt werden.
So können Sie sich Ihrer Reaktionsmuster in schwierigen Situationen bewusst werden und Stress mit einer neuen Gelassenheit begegnen.
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Achtsamkeitstraining und Meditation (MBSR)
Meditation heißt, sich in Achtsamkeit zu schulen – der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben.
(Jon Kabat-Zinn)
Wenn Sie Ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur bewussten Wahrnehmung erweitern möchten, ist das Achtsamkeitstraining für Sie geeignet.
Achtsamkeitstraining
Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung „MBSR“ bekannt.
Das zentrale Ziel ist, dass Sie achtsamer gegenüber sich selbst und Ihrer Umwelt werden.
So können Sie sich Ihrer Reaktionsmuster in schwierigen Situationen bewusst werden und Stress mit einer neuen Gelassenheit begegnen.
Inhalt
Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Der Body Scan sowie Elemente des Yoga und fließen in den Kurs ein.
Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.
Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten.
Sie haben keine Zeit oder Möglichkeit, in der Gruppe zu üben?
Nach individueller Absprache kann das Programm auch als Einzelcoaching durchgeführt werden.
Das Üben von „Achtsamkeit“ setze ich zudem auch im Rahmen meiner verschiedenen Psychotherapiemethoden ein.
Termine und Kosten auf Anfrage
